Направление «СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА» проекта «Балтийское долголетие».

Наталья Чаткина- тренер направления «СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА».

Скандинавская ходьба — это методика передвижения пешком с опорой на специальные палки ― нордики. Сама по себе скандинавская ходьба является одной из разновидностей лечебной гимнастики. Упражнения с элементами опоры входят во многие комплексы, разработанные для стимуляции жизненных функций. При их выполнении организм человека обогащается кислородом, усиливается кровообращение, ткани и органы насыщаются питательными веществами, что способствует выработке эндорфинов – гормонов, улучшающих самочувствие и настроение человека.

Скандинавская ходьба не требует специальной подготовки и дорогостоящего снаряжения. Занятия проходят на свежем воздухе в любое время года.

Одним из главных преимуществ регулярных тренировок - работа практически 90% мышц тела. Результатом является увеличение выносливости, силы и координации.

Занятия проводятся в 2 группах , по 2 раза в неделю в спортивном зале «Заряд» и на территории, прилегающей к дворцу спорта.

Напоминаем, что проект реализуется командой дворца спорта Янтарный» уже третий год по 12 направлениям. В 2024 году в ней принимают участие 360 граждан пожилого возраста. Занятия направлены на повышение физической активности людей старше 55 лет, а также на улучшение их здоровья и повышение продолжительности и качества жизни посредством регулярных тренировок, адаптированных под возраст занимающихся.

Проект реализуется при поддержке Министерства спорта Калининградской области.

#amberarena39 #sport39 #спорт39 #ДСЯнтарный #балтийскоедолголетие