Направление «ЙОГА» проекта «Балтийское долголетие».

Направление «ЙОГА» проекта «Балтийское долголетие».

Ульяна Шушкевич - йоготерапевт, тренер направления «ПИЛАТЕС».

Занятия йогой включают в себя дыхательные упражнения, релаксацию и медитацию, повышая общее здоровье и благополучие человека. Это идеальная физическая активность для пожилых людей, потому что она малотравматична, начать заниматься йогой можно в любом возрасте.

Специально подобранный комплекс упражнений акцентируется на:
🟣 «Окситоциновых» практиках
🟢 улучшении течения энергии Ци в основных меридианах внутренних органов
🟡 дыхательных комплексах для улучшения эмоционального состояния и снятия стресса

Занятия проводятся в 1 группе, по 2 раза в неделю в спортивном зале «Игра».

Напоминаем, что проект реализуется командой дворца спорта Янтарный» уже третий год по 12 направлениям. В 2024 году в ней принимают участие 360 граждан пожилого возраста. Занятия направлены на повышение физической активности людей старше 55 лет, а также на улучшение их здоровья и повышение продолжительности и качества жизни посредством регулярных тренировок, адаптированных под возраст занимающихся.

Проект реализуется при поддержке Министерства спорта Калининградской области.

#amberarena39 #sport39 #спорт39 #ДСЯнтарный #балтийскоедолголетие